Понедельник-2 яйца,молоко(в разумном кол-ве)
Вторник-3 яблока(средних)сок
среда-овощной день+1 яйцо
четверг-овсянка(200гр)+1 яблоко
пятница-чай,чай,чай+200 гр творога
суббота-покушать на 300 ккалл
воскресенье-фруктовый день+чай